中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
冬天如何养生？楚天小记者走进湖北省科技馆学习中医知识
【揭秘排名第一的防脱生发洗发水，重塑秀发的奇迹】
中药洗发水对头皮健康的益处(探索自然洗护，焕发头皮生机)
揭秘生发洗发水真相，一次真实的测评之旅推荐文章
-
中药新药与临床药理作为学术期刊，其版面费的构成和影响因素是多方面的。以下是对中药新药与临床药理版面费的分析：期刊定位影响：《中药新药与临床药理》是由广州中医药大学、中华中医药学会主办，以弘扬中医药事业
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx在当今社会，脱发已成为一个普遍而困扰人的问题。不少人因为工作压力、生活不规律或遗传因素等种种原因，遭受着脱发带来的形象与心理上的双重困扰。面对市面
...[详细]
-
在当今快节奏的社会中，脱发问题困扰着众多人群，尤其是IT行业从业者和教育工作者。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，以其独特的配方和显著的效果引起了广泛关注。本文将详细解析“芊唯格”中药洗发
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，脱发和油腻头皮问题困扰着众多人群，尤其是男性。面对这一难题，许多人尝试了各种产品和方法，但效果往往不尽如人意。然而，最近一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，为那些饱受脱发和头
...[详细]
-
xxxx 20xx年xx月xx日xx:xx发布于xx在这个快节奏的社会中，脱发问题困扰着众多人群，尤其是IT行业从业者更是重灾区。长时间的面对电脑、熬夜加班以及精神高度紧张，让许多IT人年纪轻轻就开始
...[详细]
-
在当今快节奏的社会中，脱发问题困扰着众多人群，尤其是IT行业从业者和教育工作者。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，以其独特的配方和显著的效果引起了广泛关注。本文将详细解析“芊唯格”中药洗发
...[详细]
-
在现代社会的快节奏生活中，脱发问题已经成为困扰许多人的难题。压力、不规律的作息、不良的饮食习惯等因素都导致了头发的健康问题。而在琳琅满目的生发产品中，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药配方和显著的效果，
...[详细]
-
洗发水是人们日常生活中不可或缺的用品，其主要成分包括表面活性剂、调理剂、香精和色素等。这些成分中有些对头皮存在潜在的危害。以下将详细分析化工洗发水对头皮的危害：化学成分的刺激性表面活性剂的损伤：表面活
...[详细]
-
引言：脱发困扰，日益严峻当今社会，随着生活节奏的加快、工作压力的增大以及环境因素的影响，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻群体面临的普遍困扰。它不仅影响个人的外在形象，更可能对心理健康造成负面影响。面对
...[详细]
-
在现代社会，由于工作压力、生活节奏加快以及环境因素的变化，许多人都开始面临头发健康问题。尤其是雄激素性脱发雄脱），这一问题困扰着许多男性和部分女性。针对这一问题，市场上涌现出了许多防脱洗发水，而其中以
...[详细]
热点阅读
